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　　9月16日，2026年北京市全民健身科学指导大讲堂进公园系列活动在北京（通州）大运河文化旅游景区三庙一塔南广场成功举办。本次活动分为科学健身知识讲座和科学健身方法培训两部分内容，将专业健身指导与特色文旅场景有机融合，进一步加大了全民健身科学指导有效供给，重点加强了对北京城市副中心科学健身服务工作的支持，共有300余名健身群众及现场游客参与。

　　活动在群众喜闻乐见的全民健身项目展示中拉开序幕。五支基层全民健身团队轮番登台，展演了太极拳、健身气功、健身操舞、柔力球、跳绳等特色项目，一招一式尽显运动之美，将现场气氛一次次推向高潮。展演向市民集中展示了全民健身项目的多元魅力与科学健身的丰硕成果，营造了全民参与、科学健身的浓厚氛围，点燃了市民参与体育锻炼的热情，有力推动了全民健身项目在基层的宣传推广。

　　科学健身知识讲座环节，北京体育大学教授、科技成果转化中心主任、运动人体科学博士李松波以《花式遛弯儿——走出健康新生活》为题，围绕科学健身的理论基础与实践要点进行系统讲解，内容涵盖运动负荷原则、不同人群健身注意事项、常见运动损伤预防与处理等，并设置互动答疑环节，现场听众踊跃提问和互动，气氛热烈。

　　科学健身方法培训环节，北京联合大学副教授、北京市武术运动协会副主席、全国太极拳冠军刘彦英为学员们带来太极八法五步现场教学。太极八法五步是国家体育总局面向大众推广的太极拳简易规范套路，动作规范、简单易学。刘老师采用“理论讲解+动作示范+个别指导”相结合的方式，帮助学员切实掌握可日常练习的科学健身技能。

　　本次活动集项目展示、专家讲座、现场教学于一体，实现了“看、听、学、练”的有机结合，受到参与群众的一致好评。大家纷纷表示，通过活动不仅学到了科学健身的理论知识，还掌握了实用的锻炼方法，受益匪浅。

　　全民健身科学指导工作是北京市社会体育管理中心的重点工作之一，以线上线下相结合的方式在全市开展。2026年以来，已先后走进延庆、朝阳、房山、密云、海淀、通州等区举办线下讲座11场、进公园活动3场，开展北京市科学健身在线课堂直播活动24场，联合制播广播电视节目240余期，为市民提供了形式多样、丰富多彩的科学健身指导服务。下一步，北京市社会体育管理中心将继续深入推进全民健身科学指导工作，不断满足人民群众日益增长的健身需求，推动全民健身与全民健康深度融合，为建设健康中国、体育强国贡献力量。

　　本次活动由北京市社会体育管理中心主办，通州区武术运动协会、通州区健身气功运动协会、海淀区柔力球运动协会协办，并得到了通州区体育局和园区管理部门的大力支持。